## Экстремальный отдых в Москве и Подмосковье: незабываемые впечатления для любителей острых ощущений
### Скалолазание
* **Скалодром «Лаймстон»** (Москва): более 100 трасс различной сложности, высотой до 14 метров.
* **Скалодром «Скалатория»** (Москва): 11 залов с трассами для новичков и профессионалов, в том числе с «тарзанкой».
* **Горный парк «Руза»** (Подмосковье): наскальный скалодром с более чем 100 трассами и высотой до 20 метров.
### Банджи-джампинг
* **Банджи-джампинг в Крылатском** (Москва): прыжок с высоты 68 метров с крыши стадиона «ВТБ Арена».
* **Банджи-джампинг в Балашихе** (Подмосковье): прыжок с высоты 60 метров с моста через реку Пехорка.
### Веревочные парки
* **ПандаПарк «Фили»** (Москва): 5 трасс на высоте от 5 до 12 метров, в том числе с зиплайном.
* **Веревочный парк «Снегири»** (Подмосковье): более 30 трасс различной сложности, в том числе с веревочным мостом и скалолазной стенкой.
* **Веревочный парк «Маугли»** (Подмосковье): 4 трассы с препятствиями на высоте от 2 до 12 метров, а также детский городок.
### Полеты на воздушном шаре
* **Аэростат-центр «Кусково»** (Москва): полеты на воздушном шаре над Москвой и окрестностями.
* **Аэростат-центр «Яхрома»** (Подмосковье): полеты над живописной долиной реки Яхрома.
* **Аэростат-центр «Фрязино»** (Подмосковье): полеты над Фрязинским озером и окрестностями.
### Картинг
* **Картодром «Мячково»** (Москва): крытый картодром с треком длиной 500 метров.
* **Картодром «Race Club»** (Подмосковье): открытый и закрытый картодромы с треками длиной 750 и 1000 метров.
* **Картодром «Formula Kart»** (Подмосковье): крытый картодром с треком длиной 600 метров, в том числе для детей.
### Параглайдинг
* **Парапланерный клуб «Альтаир»** (Москва): полеты на параплане над Парком Горького и Москвой-рекой.
* **Парапланерный клуб «Аэропарк»** (Подмосковье): полеты на параплане над Серебряным Бором и Хлебниковским лесом.
* **Парапланерный клуб «Сокол»** (Подмосковье): полеты на параплане над Дмитровским районом.
### Зимние виды спорта
**Катание на горных лыжах и сноуборде:**
* **Горнолыжный курорт «Волен»** (Подмосковье): 3 трассы общей протяженностью более 3 километров.
* **Горнолыжный курорт «Яхрома»** (Подмосковье): 18 трасс общей протяженностью более 5 километров.
* **Горнолыжный курорт «Сорочаны»** (Подмосковье): 10 трасс общей протяженностью более 3 километров.
**Катание на коньках:**
* **Каток ГУМ** (Москва): легендарный каток на Красной площади.
* **Каток ВДНХ** (Москва): самый большой каток в Москве с площадью более 20 000 квадратных метров.
* **Каток в Парке Горького** (Москва): живописный каток в одном из самых популярных парков Москвы.
### Советы по безопасности
* Выбирайте надежные и сертифицированные компании, предоставляющие услуги экстремального отдыха.
* Ознакомьтесь с инструктажем по безопасности и строго следуйте ему.
* Используйте защитное снаряжение, соответствующее вашему виду деятельности.
* Будьте предельно внимательны и соблюдайте меры предосторожности.
* Не употребляйте алкоголь перед или во время занятий экстремальными видами спорта.
* При возникновении каких-либо сомнений или недомоганий немедленно сообщите об этом инструктору.
